Work it, Baby! Online zwanger-fit en postpartum-fit 

De voordelen van bewegen tijdens je zwangerschap worden helaas soms nog onderschat of ondergewaardeerd. Niet alleen kan het helpen om beter om te gaan met je wisselende hormoonhuishouding, ook biedt het aardig wat perspectieven op het voorkomen van kwaaltjes en zwangerschapsaandoeningen. Misschien wel nog fijner: je slaapt beter en herstelt sneller na je bevalling.

Maak je lichaam sterker
Zodra je zwanger bent ga je elke dag steeds een klein beetje meer vragen van je bekkenbodem en buikspieren. Eigenlijk best gek dat je dan vaak hoort ‘doe maar lekker rustig aan’ en ‘ga maar even zitten, ik til dat wel voor je’, terwijl het basisprincipe van meer vragen van je lichaam ook betekent 'je lichaam sterker maken'.

Je wil dus liever de spieren die het zwaarder krijgen dan ooit, ondersteunen door ze sterker te maken zodat ze geen last krijgen van het gewicht en de rek.

Met korte maar effectieve workouts kom je daar al!

Elke vrouw een sterk lijf tijdens en na de zwangerschap
Zelf ben ik mama van drie en ik heb tijdens mijn derde zwangerschap mijn online zwanger-fit programma gemaakt. Ik snap dus dat je het druk hebt en wil rekening houden met de tijd die je hebt en de energie die je hebt maar niet compenseren op de effectiviteit van een workout! Ik gun elke vrouw een sterk lijf tijdens en na de zwangerschap een mentaliteit om trots op te zijn!

Alvast de eerste oefeningen doen en meer lezen over die essentiële spieren tijdens je zwangerschap? Download hier het gratis zwanger-fit e-book of neem direct een kijken op www.workitbaby.nl

Wil je kennismaken? Op 12 december is er weer een online Masterclass. Schrijf je hier in en neem een kijkje bij Workitbaby.

Volg mij ook op Instagram (@workitbaby.nl) voor meer tips en oefeningen.

Tot gauw! Anne Felix